L'aprés programme

Que faire après avoir atteint le poids désiré ?
Vous êtes un bon nombre à nous poser cette question! Ne srait-ce pas là l'expression d'un reliquat de peur. Rappelez -vous ce que la peur peut générer...
Si la perte de poids est conséquente vous pouvez déjà savourer de pouvoir monter les escaliers sans être essoufflé(e), de pouvoir vous baisser pour lacer vos souliers, de pouvoir vous accroupir…
Vous avez appris à bouger et donc à ralentir le processus de vieillissement et à consolider vos acquis. Des études sérieuses ont prouvé que l’exercice physique régulier retardait le processus de l’ostéoporose, entretenait le système cardio-vasculaire et contribuer ainsi à vous maintenir en bonne santé.
Donc en résumé:
- Première étape : Savourez la réussite de votre objectif ! Soyez fier (fière) de vous car vous le méritez bien!
- Deuxième étape : rappelez-vous qu’en vous nourrissant sainement vous prenez soin de votre santé et que vous renforcez l’estime que vous avez de vous-même en considérant la nourriture comme un moyen de vous nourrir et non comme une récompense ou un réconfort.
- Troisième étape : Vous avez procédez à un changement en profondeur de vos habitudes alimentaires alors conservez-les ! Gardez à l’esprit que vous pouvez manger de tout mais pas tout le temps et sans limites !
- Quatrième étape : Conservez vos enregistrements MP3 et lorsque vous êtes soumis(e) à un stress procédez à l’écoute d’un enregistrement qui vous aurait particulièrement plu et réfléchissez aux stratégies que vous pourriez mettre en place pour palier ce stress. Manger ne règlera pas le problème.
- Cinquième étape : Pensez à la métaphore de la maman oiseau c’est à dire pensez à vous ! Prenez soin de vous ! Respectez vous !
- Sixième étape : Bouger, bouger et bouger !
- Septième étape : Prenez en main votre présent et votre futur ! C’est pourquoi je vous invite à suggérer une huitième étape ! A vos plumes……

Florence