Un week-end chez Renée, alias Boutis13

Je suis allé passer ce week-end en famille du côté de salon de Provence, dans un des gîtes de Boutis13 (http://www.locationsutiovacance13300.com/), qui n'est autre que Renée, la championne toutes catégories de notre programme minceur. Merci à toi pour ton accueil ! Une adresse chaleureuse à découvrir .

Renée m'a confié une partie de son histoire : elle avait toujours été obèse. A l’âge de 10 ans elle pesait déjà 44 kilos. Elle s’est inscrite sur notre site (www.jesuismince.com) le 20 août 2007.

« J’ai commencé ce programme sans vraiment y croire, explique-t-elle, en me disant qu’il s’agissait probablement encore d’un nouveau régime. Bien vite, je me suis aperçu que grâce aux enregistrements MP3 j’arrivais à mincir. Après 6 mois et demi passé dans ce programme, j’ai éliminé 32 kilos. Mais ce n’est pas là mon plus beau résultat, car il s’agit de l’évolution de ma santé physique. J’étais diabétique et j’ai eu une glycémie jusqu’à 3,56 g/l. A l’heure actuelle je ne suis plus diabétique et je suis à 0,85 – 0,90 g/l (la valeur normale étant comprise de 0,8 et 1,10 g/l) ! Mes problèmes de thyroïde se sont envolés avec mes kilos et je suis également beaucoup plus calme. Ma famille a même du mal à me reconnaître. Le plus surprenant c’est que ma fille qui écoute seulement les enregistrements sans faire aucun autre effort particulier, a déjà éliminé 6 kilos ! ».

Encore bravo à toi pour ce résultat qui t'honore.

L'impatience!

Il y a quelques temps j'avais ouvert une discussion pour avoir votre avis sur des sujets que vous voudriez voir traités. Porcinet évoquait le thème de l'impatience! Je crois en effet qu'il serait temps d'aborder ce thème car il est récurrent aussi bien dans vos questions que dans votre vie quotidienne.
Et vous qu'est-ce qui met votre patience à rude épreuve?

Mon conseil: Vivre et savourer l'instant présent!
Faire qu'une seule chose à la fois et souhaiter la faire du mieux que vous pouvez. Les tendances habituelles des impatients:
- Manger en travaillant ou en tapant sur son ordinateur
- Penser à une tâche à effectuer alors qu'on regarde un bon film
- Pendant le dîner repenser à la journée qui vient de s'écouler ou regarder les infos
- Vouloir des résultats immédiats alors que les stratégies ne sont pas mises en place ou les objectifs mal définis
- Téléphoner en faisant son ménage....

Nous ne savons pas ou plus vivre l'instant présent. Soit nous nous projetons sans cesse dans l'avenir soit nous focalisons sur notre passé. Nous voulons toujours plus: plus vite, plus haut, plus court, plus plus! Quelle maman n'a jamais dit à son enfant viens vite prendre ta douche, viens vite manger...?
Petit à petit se profile colère, frustration, déception, dépréciation......

Le bon réflexe:
Vivre à 100% l'instant présent. Soyez conscient de tous vos actes. Ne pensez à rien d'autre que ce que vous êtes en train de faire et même à rien si vous en avez l'occasion. Savourez chaque petits pas, chaque lever de soleil, chaque instant privilégié, chaque victoire aussi infime soit-elle.
Les journées ne comportent que 24H et à priori ce n'est pas prêt de changer!
Vouloir caser 10000 activités dans ce laps de temps entraîne forcément un déception en fin de journée. Ne cherchez pas à occuper à tout prix votre temps libre apprenez aussi à ne rien faire et apprenez à conjuguer le verbe "être".
Ne laissez pas les aiguilles de la pendule diriger votre vie: gérer l'indispensable mais ne cherchez pas à en faire trop. Qui vous demande d'en faire autant si ce n'est vous? Une fois de plus apprenez à dire non. Certes vous voulez rendre service mais au détriment de qui?
Entretenir votre impatience c'est vous exposer à une dévalorisation et cela risque d'entamer votre confiance en vous. Vouloir racourcir le temps est de toutes les façons voué à l'échec. La perfection n'existe pas et elle est tellement source d'émotions négatives!
Qui a dit que vous deviez toujours être au top?
Dans l'attente de vos ressentis je vous invite à savourer une belle journée ensoleillée et s'il pleut dites-vous que c'est une bonne chose car notre planète a besoin d'eau.
Je vous souhaite à toutes et à tous une délicieuse journée!
Florence

Séminaire : apprenez à contrôler vos pulsions alimentaires

Un petit billet pour rappeler que demain aura lieu le séminaire organisé par Florence et moi-même sur le thème :

“Acquérir des méthodes concrètes pour gérer vos envies et pulsions alimentaires”

Au cours de cette journée vous découvrirez de nombreux exercices pratiques et puis ce sera aussi l’occasion de se recontrer pour échanger en direct sur ce sujet passionant.

Pour rappel, le séminaire aura lieu à l’adresse ci-dessous :

Hôtel Campanile Part-Dieu
29, Rue Maurice Flandin
69003 Lyon

Le prix par personne est de 80 euros.

Et pour ce qui est du programme le voici :

9h00 : accueil et présentation des participants

9h30 : explication des bases de notre programme, la préparation mentale et l'entraînement cérébral

10h00 : entraînement au changement (séance collective d’entraînement cérébral n°1)

10h30 : les 4 règles d'or des gens naturellement minces et le rôle des émotions dans le fait de manger

11h00 : La peur de l'échec (Florence)

11h30 : Savoir dire non (Florence)

12h00 : séance collective n°2 : préparation du déjeuner

12h30 : déjeuner

14h00 : La cohérence cardiaque et le contrôle des émotions : rappels et exercices pratiques

16h00 : L'attirance pour le sucre d'un point de vue physio-dietétique et d'un point de vue plus psychologique (Florence)

17h00 : comment se débarrasser des addictions avec l'EFT (Emotional Freedom Technique)

18h00 : séance collective n°3 (futurisation de tous les changements positifs dans votre).

18h30 : fin du séminaire

A demain !