Mise au point sur les blogs

Une petite mise au point au sujet des blos s'impose !

Tout d'abord sachez que vos blogs ne sont visibles que par vous et nous vos coachs. Nous vous suggérons de noter quotidiennement, dans la mesure du possible, la nature de vos apports alimentaires en détail, même si vous procédez à des substitutions ou que vous faites des entorses au programme.

Exemple:

- Petit déjeuner: Café non sucré avec 1 sucrette + 1 yaourt + 1 orange + 1 tranche de pain complet
- Déjeuner: Coquille Saint-Jacques sur lit d’endives + 2 tranches d'ananas
- Dîner: Salade composée N°1 +1 bol de fromage blanc à 0%



Vous pouvez également noter la nature et la durée de vos dépenses énergétiques: Sport, travail physique, marche à pied, ménage, jardinage....
Exemple: 1/4 H marche à pied + 10 min d'étirements + 1h jardinage



N'oubliez pas de noter également vos ressentis, vos craintes, vos joies... Cela nous aide à mieux vous guider. Plus vous êtes précis(es) plus vous mettez toutes les chances de votre côté pour atteindre votre objectif. Le fait de décrire en détail vos émotions et vos sensations a un impact trés important. Essayez et vous verrez!



Sachez également que si vous avez des questions à poser vous devez vous rendre dans la rubrique "Mes questions aux coachs". Vous aurez une réponse beaucoup plus rapidement. Vous disposez également du forum pour échanger avec les autres participants. Il s'agit d'un véritable réseau de soutien et une aide précieuse pour rompre l'isolement.



Je vous souhaite à toutes et à tous une excellente journée !

Florence