suite de la métaphore

Bonjour à toutes et à tous,

Dans 90% des cas la réponse est : "Je le coupe en 6".
Dans 6% des cas la réponse est: " Je le coupe en 7".
Dans 2% des cas la réponse est: "Je le donne au plus fort"
Dans 1% des cas la réponse est: "Je le mange".

Vous vous doutez déjà où je veux en venir.
Les petits oisillons ont leurs ailes collées pour un moment. La maman va manquer de force pour aller à la chasse surtout si elle privilègie ses petits. Et tout le nid ne survivra pas car elle est la seule à pouvoir subvenir aux besoins de la famille.
Dans la nature, la maman oiseau mange le vers en entier et repart à la chasse. Si celle-ci est fructueuese, elle sauvera le nid.

Je trouve que cette métaphore image bien le comportement de beaucoup d'entre nous. Nous avons souvent tendance à prendre soin des autres avant tout. Le problème c'est que l'on ne se respecte pas et qu'à la longue on risque de développer des attitudes négatives comme la colère, le manque de confiance en soi....Et parfois on peut même se récompenser ou se venger en se plongeant dans le réfrigérateur.

J'ai fait partie de ces personnes car je faisais la confusion entre égoïsme et respect de soi.
Je vous invite à toujours réfléchir avant de donner une réponse à un service demandé. Autorisez-vous à donner une réponse plus tard. Votre interlocuteur comprendra et vous respectera d'autant plus.

A bientôt!

Je mets enfin mon blog à jour

Bonjour à tous et à toutes,

Plusieurs personnes m'ont fait remarquer que je ne tenais pas mon blog à jour. Je vais faire de mon mieux pour y remédier.

Mes journées sont bien remplies et je pense que la plupart d'entre vous voit trés bien de quoi je parle.

Dans l'ensemble mes journées se décomposent ainsi: 1/2 heure à 3/4 d'heure d'exercices physiques aprés une ricorée (je suis une fan++++). En général pendant l'année scolaire je me rends sur une chaîne télévisée qui diffuse des cours de gym variés de 6h30 à 7h30. Je suis souvent obligé d'arrêter la séance avant mais je rajoute de moi-même les étirements indispensables pour ne pas récolter des courbatures. Pour les jours où je n'ai vraiment pas beaucoup de temps j'opte alors pour 15 minutes de vélo d'appartement.

Je dépose ma dernière fille qui à bientôt 8 ans à l'école quasiment tous les matins puis direction mon cabinet où la journée est remplie par les consultations et l'amélioration de notre site ainsi que les réponses aux questions.

Petite coupure en fin d'aprés-midi pour récupérer ma fille et passer un petit moment avec elle et mes deux autres grands enfants (17 et 16 ans). Puis retour cabinet pour d'autres consultations et d'autres réponses sur le site. Retour 21h en moyenne. J'avoue que j'ai beaucoup de chance d'habiter à proximité de mon cabinet. Cela me permet de rester présente pour ma famille tout en ayant des journées bien chargées. Avant de conclure, je voudrais partager avec vous une métaphore que j'utilise souvent au cabinet et qui m'a valu un commentaire trés trés positif pas plus tard qu'hier.

C'est l'histoire d'une maman - oiseau qui vient de donner naissance à 6 petits oisillons dont les ailes sont collées et vont le rester encore environ 8 jours. Elle part à la chasse pour trouver de quoi nourrir ses petits. Imaginez que vous êtes la maman - oiseau et que suite à votre chasse vous ne trouviez qu'un seul verre de terre? Que feriez-vous de retour au nid?

Je vous promets la suite ....demain! Ainsi que l'explication de cette métaphore!

A bientôt!

Mon bureau de vacances, entre le 11 et le 18 août...

C'est agréable de travailler dans ces conditions n'est-ce pas ? Je le ferai bien plus souvent ! Je travaille sur les contenus du site, puisque je ne peux pas m'y connecter. Florence me tient au courant de vos nombreuses questions, des blogs qui se remplissent, c'est bien. Merci aussi aussi pour tous vos témoignages de succès et d'encouragement par rapport à notre méthode. Partagez-les au sein du forum, cela encouragera les autres. Je découvre avec vous, la puissance du forum. C'est vraiment un outil formidable que de pouvoir si facilement profiter de l'énergie du groupe. Nous le constatons lorsque nous organisons des séminaires : le fait de travailler ensemble sur une problématique commune génère un niveau d'énergie supérieur à la somme des individualités. En d'autres termes, 1 + 1 est supérieur à 2 lorsque l'on travaille ensemble. Alors que dire de la puissance d'un millier de personnes, voire plus ?
Je profite également de ces vacances pour lire et relire des livres fort intéressants. Dont celui de David Servan-Schreiber, "Guérir le stress, l'anxiété et la dépresion sans médicaments ni psychanalyse". Il y décrit plusieurs techniques qui sont utilisées dans ce programme, dont la cohérence cardiaque que vous commencez à intégrer en semaine 6. Je lis à la page 84 de ce livre (Edition Robert Laffon) : "les résultats obtenus par les hommes et les femmes qui ont découvert la cohérence et la pratiquent régulièrement sont presque trop beaux pour être crédibles"... Ca ne vous donne pas envie d'être déjà en semaine 6, ça ????

Jean-Michel

semaine du 11 au 18 août 2007 : vacances dans le Lot

Bonjour à toutes et à tous, me voici de retour de vacances dans le Lot, où je n'avais pas de connexion internet. J'en ai quand même profité pour penser à vous et faire aussi du sport avec du jogging le matin et la découverte du ski nautique sur le Lot. Aussi sympathique qu'inattendu !
J'ai également utilisé les mêmes méthodes que celles expliquées dans votre programme, à savoir le travail sur les convictions. Je vous conseille de le faire pour autre chose que mincir, c'est étonnant....
Je m'explique : ce n'est pas évident de se mettre à une activité nouvelle telle que le ski nautique lorsqu'on a passé la quarantaine et que l'on en a jamais fait. Alors, avant de vous prendre votre première gamelle, vous vous visualisez en train de sortir facilement de l'eau et de prendre du plaisir à le faire. Et bien, ça fonctionne très bien et après quelques belles chutes inévitables au départ, je ski juste assez bien pour faire de belles balades sur cette magnifique rivière qu'est le Lot et y prendre un maximum de plaisir (et de courbatures quand même...).
Côté table, c'est plus dur ! entre les foies gras de Madame Ramon, les magrets au barbecue en papillotte de Valéry et les confits de Nathalie, qu'il est loin notre programme alimentaire.. Mais bon, c'est les vacances et on ne culpabilise pas ! Il sera toujours temps de se remettre dans le droit chemin dès la rentrée.
A bientôt,
Jean-Michel

Mise au point sur les blogs

Une petite mise au point au sujet des blos s'impose !

Tout d'abord sachez que vos blogs ne sont visibles que par vous et nous vos coachs. Nous vous suggérons de noter quotidiennement, dans la mesure du possible, la nature de vos apports alimentaires en détail, même si vous procédez à des substitutions ou que vous faites des entorses au programme.

Exemple:

- Petit déjeuner: Café non sucré avec 1 sucrette + 1 yaourt + 1 orange + 1 tranche de pain complet
- Déjeuner: Coquille Saint-Jacques sur lit d’endives + 2 tranches d'ananas
- Dîner: Salade composée N°1 +1 bol de fromage blanc à 0%



Vous pouvez également noter la nature et la durée de vos dépenses énergétiques: Sport, travail physique, marche à pied, ménage, jardinage....
Exemple: 1/4 H marche à pied + 10 min d'étirements + 1h jardinage



N'oubliez pas de noter également vos ressentis, vos craintes, vos joies... Cela nous aide à mieux vous guider. Plus vous êtes précis(es) plus vous mettez toutes les chances de votre côté pour atteindre votre objectif. Le fait de décrire en détail vos émotions et vos sensations a un impact trés important. Essayez et vous verrez!



Sachez également que si vous avez des questions à poser vous devez vous rendre dans la rubrique "Mes questions aux coachs". Vous aurez une réponse beaucoup plus rapidement. Vous disposez également du forum pour échanger avec les autres participants. Il s'agit d'un véritable réseau de soutien et une aide précieuse pour rompre l'isolement.



Je vous souhaite à toutes et à tous une excellente journée !

Florence

mardi 31 juillet : Rendez-vous avec Christelle et Samy pour préparer une expo photos

Séance de travail sur une exposition photo que nous préparons avec Christelle Viviant et Samy Kahia sur le thème des soins palliatifs. Christelle est photographe (et auteur de la photo que j’ai publié dans un post précédent à l’hôpital des Charpennes). Samy est DA, c’est à dire « Directeur Artistique ». Ils travaillent tous les deux à leur compte, pour les plus grandes agences de publicités lyonnaises et nationales. Il y trois ans, nous avions gagnés ensemble le grand prix des Victoires de la Médecine, "catégorie communication " pour la campagne publicitaire que nous avons réalisée pour le CNAO, le collectif national des associations d’obèses avec qui nous collaborons. Peut-être la connaissez-vous ?

Vendredi 26 : travail sur la cohérence cardiaque

Je rencontre Claude Deglon; président de l’institut Heartmath France et auteur de l’ouvrage « Premiers pas dans la cohérence cardiaque » afin de travailler sur le développement de ces techniques en France. C’est ma deuxième dédicace de la semaine ! La cohérence que vous découvrirez dès la sixième semaine de votre programme est une technique qui vous permettra de réduite votre stress qui est souvent impliqué dans les problèmes de surpoids. Vous êtes d’ailleurs plus de 30% (sur plus de 10.000 réponses !) à estimer que votre surpoids est directement lié au stress. Si cela vous intéresse, vous pouvez d’ores et déjà en savoir plus en lisant le livre de David Servan Schreiber « Guérir ».

Jeudi 25 juillet : Petit déjeuner avec Hélène Mathieu

Dès 8h00, petit déjeuner de travail avec Hélène Mathieu, qui vient de publier un nouvel ouvrage « Et vos enfants auront une personnalité bien affirmée » aux Editions Marabout. Hélène est formée à la psychologie humaniste, ancien professeur de lettres, elle est responsable du coaching des élèves de l’École centrale de Lyon. Elle est mère de quatre enfants. L’objectif de son ouvrage est de savoir comment faire en sorte que vos enfants soient à l’aise en toutes circonstances, qu’ils aient le goût de l’audace et le sens de l’éthique pour se tailler une vie à la mesure de leurs talents, tout en s’adaptant au monde de demain ?
Ce guide aidera efficacement les parents à apprendre à leurs enfants à s’affirmer sans s’imposer ; à se révéler et s’épanouir à travers des relations vivantes et saines, leur permettre de retrouver leur place dans le groupe, réinvestir leur pouvoir personnel et œuvrer dans une logique de coopération, les aider à exercer leur esprit critique, les éveiller à la philosophie et à la spiritualité, les éduquer pour qu’ils deviennent des adultes libres, éveillés, autonomes, équilibrés et capables de construire un monde toujours plus juste et révélant le meilleur de l’humain; les préparer à relever les défis de la vie. A lire d’urgence.